TRX Suspension (også kaldet slynge træning) (salen)

Onsdag kl. 17-18 v. Lisa

TRX er effektiv træning for dig der vil træne styrke, stabilitet, balance og core.

Holdet bliver varetaget af fysioterapeut Lisa Alstrup der selv træner TRX.

Det er et lille hold (max 6 deltager) hvor Lisa vil sørge for, at du træner i det rette tempo, at du udfører øvelserne korrekt og at du får en sjov og effektiv træning hele timen igennem.

Når du træner TRX bruger du din egen kropsvægt hvilket minimerer risikoen for skader og du kan let øge eller lette belastningen, ved at ændre din udgangsstilling.

TRX er funktionel træning, hvor du arbejder med alle kroppens muskler samtidigt. Især er TRX velegnet til folk der ønsker at styrke ryg, mave, hofter, knæ og skuldre. Øvelserne er også rigtig gode til dig der ønsker at forbedre din styrke og teknik til andre sportsgrene som eksempelvis løb.

Alle kan deltage, dog anbefaler vi at du på dette hold har en hvis grundform og balance. Har du nogle skader ( også gamle skader ) er det vigtigt at du informerer underviseren, så vi kan tage højde for det og sikre os at du træner rigtigt.

Vi har TRX hold hver onsdag kl.17. Vi vil løbende arbejde på at få flere TRX hold. Så hold dig opdateret her på hjemmesiden.

Pris: 115 kr. pr. gang