Sanne Hansen

Afspændingspædagog og personlig træner

Sanne er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1998, personlig træner, instruktør og kostvejleder.

Sanne er startet hos Espergærde fysioterapi i februar 2016, og har arbejdet med træning og genoptræning i mere end 18 år.

Hun har bl.a. arbejdet i Gladsaxe kommune med træning af handicappede, på Skodsborg vigør Center med special hold og i Gentofte Kommunes forebyggelses Center som livsstils- og slankecoach. Sanne har en meget stor undervisningserfaring indenfor mange områder, og arbejder både med individuelle forløb og holdtræning.

Sanne har en stor interesse for menneskers forskellige bevægelsesmønstre og skader, samt det at opnå balance i krop og sind.

Specielle kompetencer

Træning: Specifik træningsvejledning både individuelt og på hold. Herunder personlig træning

Graviditets- og efterfødselstræning

Hensynstagende træning af krop, led og bækkenbund

Seniortræning: Træning af ældre med fokus på kredsløb, venepumpeøvelser, styrke og balance.

Kørestolstræning: Træning af kroppen for kørestolsbrugere

Afspænding: Afspænding af muskler, led og bindevæv, kombineret med åndedrætsøvelser og stræk.

Mindfulness: Teknikker til at træne sindet til at fokusere, være nærværende og opmærksom. Arbejder med åndedrættet, pulsen og kroppens fokusområder.

Kostvejledning: Råd til livsstilsændringer, tilrettelæggelse af kost så den tilpasses dig og din familie, din træningsaktivitet og vægtreduktion.