Siddende HIT

Tel. 49 13 45 64

Mandag - fredag

mellem kl. 9 - 12

eller info@efys.dk

SIDDENDE HIT


HIGH INTENSIVE

TRAINING

Lokalitet: Salen


Fredag kl. 11 - 12 v/Janette


Målgruppe: Kørestolsbrugere og deltagere, som har svært ved at udføre stående øvelser.

Alle kan være med uanset handicap og alder, bare du har lyst til et højt tempo og sved på panden.


Det kan være svært at få en rigtig god og intensiv træning, hvis man ikke ligefrem kan springe rundt på sine ben, løbe og hoppe o.s.v. Derfor er "Siddende HIT" bygget op omkring øvelser for øverste del af kroppen (ryg, nakke, skuldre og arme). Man kan sidde i kørestol, på bold eller på en stol.


Tempoet er højt og dit hjerte-/kredsløbsystem bliver udfordret positivt, hvis du er vant til at sidde meget stille i hverdagen. Med tiden vil du mærke alle de gavnlige effekter, der opnås ved konditionstræning. Herudover vil der være øvelser for at øge styrken i ryg, nakke, skuldre, arme og hænder. Vi kommer også til at udføre en øvelse der hedder "løbepas".


HIT er en træningsform, hvor man træner intensivt og opnår en hurtig virkning på kondition og muskelstyrke.

Espergærde Fysioterapi I/S

Nørremarken 3 B

3060 Espergærde


info@efys.dk

Copyright © Espergærde Fysioterapi I/S