Yoga/pilates

Tel. 49 13 45 64

Mandag - fredag

mellem kl. 9 - 12

eller info@efys.dk

YOGA/PILATES

Lokalitet: Salen


Mandag kl. 10 - 11 v/Lisa

Tirsdag kl. 11 - 12 v/Lisa

Onsdag kl. 10 - 11 v/Lisa

Tirsdag kl. 16 -17 v/Lisa Pilates/Core


På dette Yoga/Pilates hold kombinerer vi yoga,pilates og mindfulness..

Yoga øvelserne giver smidighed, balance og god kropsfornemmelse.

Pilates øvelserne giver god styrke af især de dybe ryg og mavemuskler.

Mindfulness giver ro og tid til kropslig fordybelse og forståelse.


Det er  effektiv træning, samtidig med at det foregår i et roligt tempo, hvor vi hele tiden sikrer os at øvelserne udføres korrekt og hvor der er plads til intuitivt at tilpasse øvelserne egen krop.

De fleste øvelser foregår liggende på madras, men der indgår også stående øvelser.




PILATES/ CORE   er et hold hvor vi  træner pilates men også andre øvelser hvor der er fokus på at mærke og træne den dybe mave og rygmuskultatur også kaldet core eller muskelkorsettet. Holdet henvender sig til alle der ønsker en stærkere mave og ryg og er især velegnet til folk med ryg eller nakke problematikker. Holdet foregår i et roligt tempo hvor der er plads til individuel tilpasning og vejledning.





Espergærde Fysioterapi I/S

Nørremarken 3 B

3060 Espergærde


info@efys.dk

Copyright © Espergærde Fysioterapi I/S