Ryghold

Tel. 49 13 45 64

Mandag - fredag

mellem kl. 9 - 12

eller info@efys.dk

RYGHOLD

Lokalitet: Salen


Mandag kl. 16 - 17 v/Anne-Mette

Torsdag kl. 17 - 18 v/Willi


Målgruppe:

Deltagere med akutte og langvarige rygsmerter bl.a. slidgigt, ischias smerter og prolaps. Du skal kunne komme ned og op fra gulv for at få det nødvendige udbytte.


På disse 2 hold arbejder vi med styrketræning, stabilitet og bevægelighed i ryggen. Der trænes i gymnastiksalen med bl.a. gulvøvelser, store og små bolde, vægte og elastikker.


På vores ryghold tages udgangspunkt i McKenzie øvelser, som er en træningsform, der giver rigtig gode resultater og redskaber til at håndtere forskellige rygsmerter. Du lærer, hvilke øvelser, du skal gøre, hvornår og hvor intensivt. McKenzie øvelser giver dig stor selvstændighed i at håndtere dine rygproblemer. Endvidere gives vejledning i aflastning af ryggen og holdningskorrektion.


Espergærde Fysioterapi tilbyder også GLAiD RYG træningsforløb. Se HER

Espergærde Fysioterapi I/S

Nørremarken 3 B

3060 Espergærde


info@efys.dk

Copyright © Espergærde Fysioterapi I/S