HERRE LOGEN (styrketræningsrum)

Tirsdag kl. 12-13 v. Sebastian

Målgruppe: Mænd +60 år med nedsat styrke eller balance. Du skal være i stand til at komme op og ned fra gulv (eller gerne ville lære det).

Der er fokus på helkropstræning. Der cykles og/ellerc rosstraines som opvarmning og derefter er der balance- og styrketræning til hele kroppen. Du får trænet og øget musklernes funktion i hele kroppen. Der er ligeledes fokus på at bryde de "dårlige vaner" med træning af de, i hverdagen, forsømte muskler.

Træningen foregår primært i gymnastiksalen med bl.a. bolde, elastikker, gulvøvelser, vægte, mv. Dog vil træningen til tider foregå i klinikkens styrkerum.