Torsdag 7. december kl. 17 - 19

Lydhealing

Pris 350 kr.

Start julemåneden med en smuk og fredfyldt aften, hvor du får mulighed for at mærke musik i krop, sind og hjerte

Espergærde Fysioterapi har inviteret lydhealer Tina -Marie til at komme og spille for os.

Workshoppen starter ved at fysioterapeut og yogalærer Lisa Alstrup guider os i meditation og en blid yoga, så vi kan lande i roen og mærke vores kroppe. Derefter holder vi en lille pause og så vil Tina Marie spille for os i en lille times tid. Her skal vi bare ligge og slappe af og nyde de smukke lyde.

Tina Marie’s største passion er lydhealing, fordi hun gang på gang oplever, at der er mange, der nyder godt af de positive effekter af lydhealing. Tonerne fra de forskellige instrumenter beroliger nervesystemet. Derved får kroppen en enestående mulighed for at slappe af og give slip. Mange føler sig rolige og mere lette i krop og sind efter en lydhealing.

Tina Marie spiller bl.a. gong, syngeskåle, naturrangler og vindspil. Glæd dig til en rolig stund i lydenes univers, hvor du får mulighed for blot at være til stede i nuet.”

Du tilmelder dig ved at kontakte Espergærde Fysioterapi på mail info@efys.dk eller ved at ringe til os på 49134564

Opstart 18. januar 2024, torsdage kl. 17 - 19

Fascial Flow

8 ugers forløb pris 2.300 kr.

Fascial Flow er velegnet til alle der er nysgerrig på kroppens bevægelser og samspil med sindet. Bevægelserne tilpasses den enkelte så alle kan være med. Fascial Flow er især velegnet til folk med spændinger, smerter, stress eller indre uro. Men også til dig der blot ønsker på en blid og nænsom måde at forebygge stivhed og stagnation i kroppen. Du vil få en mere levende, juicy og elstisk krop gennem Fascial Flow.

Du kan læse mere om forløbet og Fascial Flow her.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads

Opstart mandag 8. januar 2024, 2 forløb henholdsvis kl. 14 og kl. 15

Udsolgt

Dato for næste forløb kommer snart

Bedre balance

6 ugers forløb pris 780 kr.

Det er 2 små hold med maks 8 deltagere.

Vores balanceforløb foregår over 6 uger med en ugentlig balancetræning.
Inden opstart til balancetræning:

• Individuelt test i gangfunktion, styrke, balance og bevægelighed
• Alle modtager hjemmeøvelser

Holdet har det formål at få en mere sikker gangfunktion. Vi vil arbejde med forskellige ganghastigheder (fx kunne nå over grønne lyskryds), gå på forskellige underlag (balance) og afprøve diverse forhindringer.

Undervejs vil der være funktionel styrketræning, da en god grund styrke er meget vigtig for en god balance.

Der er balanceforløb inde i sal og ude i naturen.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads.

Opstart mandag 8. januar 2024 kl. 17

Udsolgt

Dato for næste forløb kommer snart

Bækkenbunden

6 ugers forløb pris 780 kr.

Maks. 8 deltagere på holdet.

Hvem kan deltage?

Alle som har en problemer med med bækkenbunden. Svag bækkenbund kan føre til inkontinens og/eller nedsynkningsproblemer. Holdet er også velegnet til dem der der ønsker at forebygge dette. Holdet oprettes når der er 3 deltagere.

Opbygning/indhold

Holdtræning med fokus på den individuelle person. Træningen er funktionel og rettet mod øget kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og koordination af bækkenbunden. Herudover indgår der undervisning om inkontinens, årsager til inkontinens samt rådgivning om gode vaner.

Holdet varetages af fysioterapeut Kira Camilla Kragh som har specialisetet sig indefor gynægologisk og obstetrisk fysioterapi.

Alle skal have en første individuel tid hos Kira før opstart.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads.

Dato og tema for næste workshop kommer snart

Fascial Flow for

Pris 450 kr.

Beskrivelse kommer snart.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads

Opstart 12. oktober 2023 Udsolgt

Dato for 2024 kommer snart

GLA:D RYG 

Forløb 8 uger (Maks. 10 deltagere). Pris 3.340 kr. (der ydes tilskud fra sygeforsikring Danmark).

Har du ondt i ryggen så kom med på vores intensive 8 ugers GLA:D RYG forløb. Du bliver undervist af dygtige fysioterapeuter der har specialiseret sig i rygtræning.

Forløbet starter med teoriundervisning 12. oktober og opfølges med vejledt træning fra 24. oktober, hvor du vil lære at træne øvelser der passer til din ryg. Alle vil inden opstart få en individuel konsultation, så vi sammen kan få lavet et program der passer til dig og som du også kan bruge efter endt forløb. Derfor vil alle på holdet træne på forskellige niveauer tilpasset den enkelte.

Et GLA:D ryg-forløb består af: 

- En indledende undersøgelse, som skal afholdes inden d. 24. oktober hvor vi starter holdtræningen. Her får du en grundig undersøgelse og vi fastlægger dit startniveau og dine mål for træningen. 

12. oktober kl. 17.15-19-15

Undervisning om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre.

24. oktober starter vi holdforløbet.

16 gange vejledt træning i 8 uger. Tirsdag kl. 18-19 og torsdag kl. 18-19. 

Afsluttende undersøgelse hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og hvor vi vil drøfte den videre plan, så du kan fortsætte på egen hånd med ny viden og forståelse for hvad der hjælper dig og din ryg.

Kontakt os hvis du vil høre mere eller ønsker en plads.

Du kan også læse mere på vores hjemmeside her