Fredag den 13. marts 2026 kl. 14 - 16

Fredag den 24. april 2026 kl. 14 - 16

Qi Gong Workshop

Pris 270 kr. pr. gang

Du får mulighed for at træne styrke, balance, mobilitet og afspænding på en anderledes måde. Der er stort fokus på at træne kroppen under hensyntagen til eventuelle sygdomme eller hvis man er stresset og oplever forskellige smerter i kroppen.

Workshoppen starter med introduktion til Qi Gong. Bagefter bliver du guidet igennem en stående meditation og 8 øvelser for styrkelse af hele kroppen. Der afsluttes med en kort afspænding, hvor du blot skal ligge og slappe af til lyden af smuk musik.

Du tilmelder dig ved at kontakte Espergærde Fysioterapi på mail info@efys.dk eller ved at ringe til os på 49134564. Det er ikke muligt at booke vores event online.

Opstart 30. oktober 2025

Træning i Varmtvandsbassin

8 ugers forløb torsdage kl. 14.30 -15.30 pris 1520 kr.

Vores fysioterapeut Charlotte starter nyt hold op i varmtvandsbassin.

Holdstart d. 30. oktober 2025. Læs mere HER

Det er små hold med maks 8 deltagere.

Træningen foregår i Helsingør Therm

Kronborg Ladegårds Vej 112

3000 Helsingør

Der er P-pladser lige udenfor, samt offentlig transport med stoppested 100 m. derfra.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads.

8 gange forløb torsdage kl. 17-19 cirka hver anden uge 2026

Datoer: 7/4, 28/5, 4/6, 11/6 2026

Fascial Flow

4 gange forløb pris 1050 kr.

Fascial Flow er velegnet til alle der er nysgerrig på kroppens bevægelser og samspil med sindet. Bevægelserne tilpasses den enkelte så alle kan være med. Fascial Flow er især velegnet til folk med spændinger, smerter, stress eller indre uro. Men også til dig der blot ønsker på en blid og nænsom måde at forebygge stivhed og stagnation i kroppen. Du vil få en mere levende, juicy og elstisk krop gennem Fascial Flow.

Du kan læse mere om forløbet og Fascial Flow her.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads.

Det er ikke muligt at booke vores forløb online.

Fascial Flow Workshop

Pris 550 kr. per gang

På vores 3 times workshops fordyber vi os i et bestemt tema, hvor der udover bevægelserne også er lidt teori. Workshoppene er også rigtig velegnet til dig som ikke har mulighed for at deltage på vores 8 ugers forløb men som gerne vil deltage en enkelt gang. Vores worshops er uafhængige af hinanden, så du kan tilmelde dig en enkelt gang eller flere, alt afhægigt af hvad der passer dig.

Nye datoer og tema kommer snart.

Kontakt klinikken hvis du ønsker en plads.

Det er ikke muligt at booke vores workshops online.

Vi har lige nu ikke et GLA:D ryg hold i gang. Kontakt os ved interesse. Vi har mange andre ryg hold i gang  hvor vores rygfysioterapeuter underviser og bruger teorien fra GLA:D ryg.

GLA:D RYG 

Forløb 8 uger (Maks. 10 deltagere). Pris 3.390 kr. (der ydes tilskud fra sygeforsikring Danmark).

Har du ondt i ryggen så kom med på vores intensive 8 ugers GLA:D RYG forløb. Du bliver undervist af fysioterapeuter der har specialiseret sig i rygtræning.

Forløbet starter med teoriundervisning d. xx. og opfølges med vejledt træning fra uge xx, hvor du vil lære at træne øvelser der passer til din ryg. Alle vil inden opstart få en individuel konsultation, så vi sammen kan få lavet et program der passer til dig og som du også kan bruge efter endt forløb. Derfor vil alle på holdet træne på forskellige niveauer tilpasset den enkelte.

Et GLA:D ryg-forløb består af: 

- En indledende undersøgelse, som skal afholdes inden uge 43 hvor vi starter holdtræningen. Her får du en grundig undersøgelse og vi fastlægger dit startniveau og dine mål for træningen. 

Opstart med teori  d. xxxx 2025 kl. 17.30 til 19.30.

Til undervisningen vil du bl.a. høre om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre.

I uge 43 starter vi holdforløbet.

16 gange vejledt træning i 8 uger. Tirsdage kl. 18-19 og Torsdage kl. 18-19.

Første gang bliver Torsdag d. xx.

Sidste gang bliver Tirsdag d. xx. 

Afsluttende undersøgelse hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og hvor vi vil drøfte den videre plan, så du kan fortsætte på egen hånd med ny viden og forståelse for hvad der hjælper dig og din ryg.

Kontakt os hvis du vil høre mere eller ønsker en plads. Det er ikke muligt at booke vores forløb online.

Du kan også læse mere på vores hjemmeside her

Julefredsworkshop med yoga og lydhealing

December 2026 kl. 17-20. Dato kommer.

Pris 550 kr.

En smuk og fredfyldt aften, hvor du får mulighed for at meditere, lave kropsterapeutisk yoga og slutte af med en vidunderlig lydhealing.

Espergærde Fysioterapi har igen i år inviteret lydhealer Tina -Marie til at komme og spille for os, så du kan mærke vibrationerne af hendes skønne instrumenter i krop, sind og hjerte.

Workshoppen starter ved at fysioterapeut og yogalærer Lisa Alstrup guider os i meditation og kropsterapeutisk yoga, så vi kan lande i roen og mærke vores kroppe. Vi starter med ca. en halv times meditation efterfulgt af 45 minutters kropsterapeutisk yoga.

Derefter holder vi en halv times pause, hvor der bliver serveret lidt the og frugt. Hvis du er mere sulten er du velkommen til selv at medbringe lidt mad.

Derefter vil Tina Marie spille for os i en lille times tid. Her skal vi bare ligge og slappe af og nyde de smukke lyde. 

Tina Marie’s største passion er lydhealing, fordi hun gang på gang oplever, at der er mange, der nyder godt af de positive effekter af lydhealing. Tonerne fra de forskellige instrumenter beroliger nervesystemet. Derved får kroppen en enestående mulighed for at slappe af og give slip. Mange føler sig rolige og mere lette i krop og sind efter en lydhealing.

Tina Marie spiller bl.a. gong, syngeskåle, naturrangler og vindspil. Glæd dig til en rolig stund i lydenes univers, hvor du får mulighed for blot at være til stede i nuet.”

Du tilmelder dig ved at kontakte Espergærde Fysioterapi på mail info@efys.dk eller ved at ringe til os på 49134564. Det er ikke muligt at booke vores workshops online.