Vores nakke skulder hold er for alle der døjer med smerter i nakke og skulderområdet

Holdet varetages af vores fysioterapeut Charlotte, som er rigtig god til at være opmærksom på de forskellige deltageres gener og behov.  

På holdet er der fokus på: 

Kropsholdning og træning af en stærk ryg og mave/core  

Bevægelighed i nakke- og skulderområdet 

Fokus på stabilitetstræning - øvelser der fokuserer på de små muskler der skal støtte nakke og skuldre til den mere funktionelle styrketræning. 

Træningen sigter mod at lindre spændinger, reducere smerter og forebygge fremtidige problemer i nakke og skulder området.  

Holdet er velegnet til: 

Personer, der har brug for individuel vejledning og støtte til deres nakke- og skulderproblemer.  

Der vil blive arbejdet på store bolde og foamroller og med elastik og små håndvægte. 

Man skal kunne komme op/ned fra gulv. 

Det anbefales at kontakte en fysioterapeut for at få vurderet, om et nakke/skulderhold er relevant for dig og for at få vejledning om, hvilket hold der passer bedst til dine behov.  

Kontakt klinikken hvis du vil høre mere eller ønsker at starte op på holdet.