Nakke- og skulder hold

NAKKE- OG

SKULDER HOLD

Lokalitet: Salen


Tirsdag kl. 16 - 17 v/Anne-Mette


Målgruppe: 

Deltagere med akutte eller langvarige skulder- eller nakkesmerter, f.eks. frossen skulder, piskesmæld, nedsat bevægelighed efter skadesperiode.


Træningen giver sved på panden, da vi foruden skulder- og nakketræning træner mave og ryg og bruger benøvelser til at få pulsen op. 

 

På skulderholdet arbejder vi meget med funktionelle skulder og ryg øvelser, dvs. øvelser der er overførbare til hverdagens aktiviteter. Vi bevæger skulder, nakke og ryg godt igennem, så vi får bevæget os ud i forskellige stillinger, og vi træner styrke og stabilitet af leddenes omkringliggende muskler.


Vi træner også krops holdningen da vores holdning har indflydelse på skuldre og nakke.

 

Træningen er effektiv og skånsom på en og samme tid, så alle kan være med.