Nakke- og skulder hold

Tel. 49 13 45 64

Mandag - fredag

mellem kl. 9 - 12

eller info@efys.dk

NAKKE- OG

SKULDER HOLD

Lokalitet: Salen


Tirsdag kl. 16 - 17 v/Anne-Mette


Målgruppe: 

Deltagere med akutte eller langvarige skulder- eller nakkesmerter, f.eks. frossen skulder, piskesmæld, nedsat bevægelighed efter skadesperiode.


Træningen giver sved på panden, da vi foruden skulder- og nakketræning, bruger benøvelser til at få pulsen op. 

 

På skulderholdet arbejder vi meget med funktionelle skulderøvelser, dvs. øvelser der er overførbare til hverdagens aktiviteter. Vi bevæger skulder og nakke godt igennem, så vi får leddet ud i alle yderstillinger, og vi træner styrke og stabilitet af leddenes omkringliggende muskler.


Vi træner også mave og ryg, da holdningen har indflydelse på skuldre og nakke.

 

Øvelserne er med inspiration fra Mulligan, Z-health og funktionel styrketræning.

Espergærde Fysioterapi I/S

Nørremarken 3 B

3060 Espergærde


info@efys.dk

Copyright © Espergærde Fysioterapi I/S