Mindfulness

Tel. 49 13 45 64

Mandag - fredag

mellem kl. 9 - 12

eller info@efys.dk

MINDFULNESS

Mindfulness - en rejse ind i dig selv


Espergærde Fysioterapi tilbyder et 20 timers mindfulness forløb fordelt over 10 gange.

Opstart i 2020. Dato er ikke fastlagt endu.


Forløbet henvender sig til alle der har en interesse for meditation, og som ønsker mere nærvær og tilstedeværelse i hverdagen.


Mindfulness er en meditationsform som bruges til at opnå højere livskvalitet blandt andet ved at

  • give indre ro
  • reducere stress
  • give bedre selvindsigt
  • øge evnen til at møde og håndtere smerte
  • blive bedre til at mærke og fornemme egen krop


Mindfulness trænes ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.


I forløbet træner vi bevidst nærvær - at være fuldt tilstede i nuet, med alle sanser vågne.

Følelser, tanker og kropsfornemmelser opleves som de er, og vi øver os i at møde dem med accept og egenomsorg, uden at dømme dem.

Ved at gøre dette kan man reducere smerte og skabe mere ro og glæde i sit liv.


Der vil være hovedvægt på meditativ praksis, men også blive undervist i mindfulness grundprincipper og teori.


Der kræves ingen meditationserfaring for at kunne deltage.


Næste hold starter op Tirsdag d. 30. april  til og med Tirsdag d. 2. Juli 2019.

Klokken 18.00 til 20.00

Venligst kontakt os hvis du ønsker at tilmelde dig forløbet.


Pris for hele forløbet er 2100 kr.


Underviser

Lisa Alstrup

Fysioterapeut, Yogalærer og Mindfulness instruktør.


Espergærde Fysioterapi I/S

Nørremarken 3 B

3060 Espergærde


info@efys.dk

Copyright © Espergærde Fysioterapi I/S