Mindfulness - en rejse ind i dig selv

Espergærde Fysioterapi tilbyder et 12 timers mindfulness og meditationsforløb forløb fordelt over 6 gange.

Næste forløb starter op i 2023. Dato kommer senere.

Forløbet henvender sig til alle der har en interesse for meditation, og som ønsker mere nærvær og tilstedeværelse i hverdagen.

Mindfulness er en meditationsform som bruges til at opnå højere livskvalitet blandt andet ved at

• give indre ro
• reducere stress
• bedre søvn
• give bedre selvindsigt
• øge evnen til at møde og håndtere smerte
• blive bedre til at mærke og fornemme egen krop

Mindfulness trænes ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.

I forløbet træner vi bevidst nærvær - at være fuldt tilstede i nuet, med alle sanser vågne.

Følelser, tanker og kropsfornemmelser opleves som de er, og vi øver os i at møde dem med accept og egenomsorg, uden at dømme dem.

Ved at gøre dette kan man reducere smerte og skabe mere ro og glæde i sit liv.

Der vil være hovedvægt på meditativ praksis, men også blive undervist i mindfulness/meditations grundprincipper og teori.

Der kræves ingen meditationserfaring for at kunne deltage.

Venligst kontakt os hvis du ønsker at tilmelde dig forløbet.

Pris for hele forløbet er 1920 kr.

Underviser

Lisa Alstrup

Fysioterapeut, Yogalærer, Fascial Flow underviser og Mindfulness instruktør.