Mindfulness

MINDFULNESS

Mindfulness - en rejse ind i dig selv


Espergærde Fysioterapi tilbyder et 20 timers mindfulness forløb fordelt over 10 gange.

Opstart i 2021. Dato er ikke fastlagt endu.


Forløbet henvender sig til alle der har en interesse for meditation, og som ønsker mere nærvær og tilstedeværelse i hverdagen.


Mindfulness er en meditationsform som bruges til at opnå højere livskvalitet blandt andet ved at

  • give indre ro
  • reducere stress
  • give bedre selvindsigt
  • øge evnen til at møde og håndtere smerte
  • blive bedre til at mærke og fornemme egen krop


Mindfulness trænes ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.


I forløbet træner vi bevidst nærvær - at være fuldt tilstede i nuet, med alle sanser vågne.

Følelser, tanker og kropsfornemmelser opleves som de er, og vi øver os i at møde dem med accept og egenomsorg, uden at dømme dem.

Ved at gøre dette kan man reducere smerte og skabe mere ro og glæde i sit liv.


Der vil være hovedvægt på meditativ praksis, men også blive undervist i mindfulness grundprincipper og teori.


Der kræves ingen meditationserfaring for at kunne deltage.


Næste hold starter op i 2021

Venligst kontakt os hvis du ønsker at tilmelde dig forløbet.


Pris for hele forløbet er xxxx kr.


Underviser

Lisa Alstrup

Fysioterapeut, Yogalærer og Mindfulness instruktør.