Herrelogen

Lokalitet: Styrketræningsrum

Tirsdag kl. 12 - 13 v/Sebastian

Målgruppe: Mænd +60 år med nedsat styrke eller balance. Du skal være i stand til at komme op og ned fra gulv (eller gerne ville lære det).

Der er fokus på  at træne hele kroppen. Der opvarmes typisk i vores cardio maskiner dvs cykel, crosstrainer eller romaskine og derefter trænes der styrke og balance. Træningen foregår primært i gymnastiksalen med bl.a. bolde, elastikker, gulvøvelser, vægte, mv. Dog vil træningen til tider foregå i klinikkens styrkerum hvor maskinerne tages i brug.

Mild Morgen gymnastik

Lokalitet: Styrketræningsrum

Torsdag kl. 8 - 9 v/Anne-Mette

Målgruppe: Kun for mænd og gerne med "stive muskler" og en stiv ryg.

Et  hold der giver en god grundstyrke for hele kroppen, og samtidig giver en fleksibilitet, som mange mænd ikke er vant til. 

Træningen foregår i et roligt tempo. De fleste øvelser laves siddende og stående, så der er ikke noget krav om at kunne komme op og ned fra gulv.